صحتك بالدنيا

ما هو الوقت المثالي لتناول وجبة ما بعد التمرين الرياضي

لا بد من أنك سمعت من قبل أنه يجب عليك أن تتناول طعامك بعد تمرينك بنصف ساعة كحد أقصى و…

أكمل القراءة »

لك و لها: تخلصوا من الدهون الزائدة و أنتم في منازلكم ؟!!

من منا لم يحلم يوماً بجسد ذو مظهر مشدود بعيد كل البعد عن مظاهر الدهون المتكدسة البشعة ؟! ألم تحلم…

أكمل القراءة »

القيم الغذائية للأطعمة ومعرفة تصميم حميتك بما يتناسب مع شخصك.

إن الركيزة الأساسية في لعبة بناء الاجسام هي التغذية الصحية الممتازة و المدروسة ،طبعاً إلى جانب التمرين القوي و الأداء…

أكمل القراءة »

الصيام المتقطع ،فوائد عظيمة لبناء العضلات وحرق الدهون

لطالما كان صيام شهر رمضان بالنسبة للاعبي كمال الاجسام امرا شاقا و يعني خسارة في الكتلة العضلية مع تعب و…

أكمل القراءة »

الهرمونات و المنشطات و الديانابول: قنابل موقوتةٌ ستنفجر مودية بحياتك !!

كمال الأجسام رياضة ظهرت في القرن الماضي و أخدت شعبية واسعة مع مرور الوقت و أُقيمت البطولات و المنافسات لها…

أكمل القراءة »

مكمل البروتين و ال BCAA ,من سيربح معركة البناء العضلي؟!

كلاعبي كمال أجسام;لا بد من أن قسما كبيراّ إن لم أقل جميعاً يعلمون أن البروتين هو العنصر الرئيسي في بناء…

أكمل القراءة »

هل حقا يسبب مكمل البروتين العقم و تلف الكبد و الكلى؟!

من منا لم يسمع بتلك العبارة (البروتين يسبب العقم ) *و المقصود هنا بروتين المكملات الغذائية *أو المساحيق البروتينية (البروتين…

أكمل القراءة »

كيف تحمي نفسك من السرطان

ما هو السرطان (cancer) و كيف تحمي نفسك من السرطان: هو مصطلح طبّي يعني مجموعة واسعة من الأمراض المتميزّة بنموّ…

أكمل القراءة »

فوائد الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل أحد المواد الغذائية المفيدة جداً للصحة.  حيث تتعدى فوائد الزنجبيل كونه أحد التوابل التي نضيفها إلى الطعام. فهو…

أكمل القراءة »

لماذا نأكل الفوشار وكيف أصنعه ؟

  الفشار :وهو الذرة المفرقعة بالحرارة. يوجد كمية بسيطة من الماء في بذور الذرة وعند تعرضها للحرارة تتوسع نواة البذرة…

أكمل القراءة »
إغلاق