صحتك بالدنيا

ما هي أهمية تغيير النظام التدريبي للجسم و ما هي المدة الأمثل للقيام بذلك؟

لا بد لك و أن سمعت عن ضرورة تغيير نظامك التدريبي لتحقيق الفائدة و النمو الصحيحين لعضلاتك ، و لا…

أكمل القراءة »

ما هو الوقت الأمثل لممارسة تمارين حرق الدهون و ما هو النوع الأكثر فاعلية ؟!

لطالما كانت تمارين الكارديو ( تمارين حرق الدهون ) هي السلاح الاول بعد الحمية السليمة لخسارة الدهون و لطالما اختلفت…

أكمل القراءة »

هل حقا تحترق العضلات ؟!

لا تُمّرن العضلة كثيرا سوف تحترق . إياك أن تقوم بتمرين العضلة الفلانية أكثر من تمرينين أو ثلاثة لأنها سوف…

أكمل القراءة »

ما هو الوقت المثالي لتناول وجبة ما بعد التمرين الرياضي

لا بد من أنك سمعت من قبل أنه يجب عليك أن تتناول طعامك بعد تمرينك بنصف ساعة كحد أقصى ;…

أكمل القراءة »

لك و لها: تخلصوا من الدهون الزائدة و أنتم في منازلكم ؟!!

من منا لم يحلم يوماً بجسد ذو مظهر مشدود بعيد كل البعد عن مظاهر الدهون المتكدسة البشعة ؟! ألم تحلم…

أكمل القراءة »

القيم الغذائية للأطعمة ومعرفة تصميم حميتك بما يتناسب مع شخصك.

إن الركيزة الأساسية في لعبة بناء الاجسام هي التغذية الصحية الممتازة و المدروسة ،طبعاً إلى جانب التمرين القوي و الأداء…

أكمل القراءة »

الصيام المتقطع ،فوائد عظيمة لبناء العضلات وحرق الدهون

لطالما كان صيام شهر رمضان بالنسبة للاعبي كمال الاجسام امرا شاقا و يعني خسارة في الكتلة العضلية مع تعب و…

أكمل القراءة »

الهرمونات و المنشطات و الديانابول: قنابل موقوتةٌ ستنفجر مودية بحياتك !!

كمال الأجسام رياضة ظهرت في القرن الماضي و أخدت شعبية واسعة مع مرور الوقت و أُقيمت البطولات و المنافسات لها…

أكمل القراءة »

مكمل البروتين و ال BCAA ,من سيربح معركة البناء العضلي؟!

كلاعبي كمال أجسام;لا بد من أن قسما كبيراّ إن لم أقل جميعاً يعلمون أن البروتين هو العنصر الرئيسي في بناء…

أكمل القراءة »

هل حقا يسبب مكمل البروتين العقم و تلف الكبد و الكلى؟!

من منا لم يسمع بتلك العبارة (البروتين يسبب العقم ) *و المقصود هنا بروتين المكملات الغذائية *أو المساحيق البروتينية (البروتين…

أكمل القراءة »
إغلاق