صحتك بالدنيا
أخر الأخبار

ما سبب اختلال الوزن بشكل غريب صعودا و هبوطا بين يومين أو ثلاثة ؟

لعلك تتبع حمية و تقوم بوزن نفسك يوميا للتأكد من أن الأمور على ما يرام… و لكن ; قد تصادف موقفا يكون فيه وزنك متخلخلا و متذبذبا صعودا و هبوطا بأرقام غير منطقية !

مما يسبب لك الشك في أنك قد قمت بخطأ ما …

ما الذي قد يسبب هبوط وزنك كيلو و نصف أو صعوده ربما كيلو أو كيلو و نصف خلال يوم واحد فقط !!

فحتا ان كنت تقوم برفع وزنك بشكل مدروس فيستحيل أن يقفز الوزن هذه القفزة العملاقة خلال 24 ساعة او ربما أقل
اذاً… ماذا يجري ؟

ببساطة يا عزيزي قد تكون منتبها لكافة أمور طعامك و وجباتك و تقوم بوزنها قبل تناولها و لكن ما قد لا تعطيه بالاً هو كمية السوائل التي تستهلكها…قد تقول لي متعجبا : السوائل!!

نعم عزيزي ، السوائل

يستحيل أن تخسر كيلو من الدهون أو العضلات خلال 12 ساعة أو ربما 24 و كيلو واحد نسبيا يعتبر رقما نسبيا ضئيلا

حيث ان امتلاء المثانة(اعزكم الله) قد يكون له تاثير في رفع او تخفيض هذا الكيلو

و لذلك تجد الأبطال الرياضيين يقومون بوزن جسدهم صباحا( قبل تناول اي شيئ و بعد خروجهم من الحمام )

و ذلك ليتأكدوا ان وزنهم صحيح 100% دون وجود زيادات أخرى ك بقايا طعام لم يهضم ما زال في المعدة و ما إلى هنالك  …



كميات الماء التي تتناولها لها تأثير كبير في وزن جسمك

حيث أن معظم أجسادنا مكونة من الماء و لتر واحد زيادة او نقصان قد يسبب هذا الخلل في وزنك بين ليلة و ضحاها

و لذلك يجب عليك ان تنتبه لكميات الماء التي تشربها كل يوم ; و أن تقوم بوزنها ،هذا لان غالبيتنا و للأسف لا يشرب الكمية الكافية من الماء أصلا… و قد يضع حجة انه لا يشعر بالعطش كثيرا

في الواقع شعورك بالعطش هو أمر سيئ لان جسدك بذلك يكون قد أعطاك انذارا أنه اصبح في مراحل متقدمة من نقصان السوائل فيه

و بالتالي يتوجب عليك شرب المياه سريعا. شرب المياه لا يشترط أن يكون عند العطش ،

كل جسد يحتاج كمية معينة من الماء خلال اليوم تبعا لوزنه و نشاطه و لكن وسطيا يتوجب عليك أن تشرب اونصة واحدة من الماء لكل باوند واحد من وزنك

و بذلك و بعد حسابها قد تستنج انك بالكاد تشرب نصف هذه الكمية خلال نهارك

المياه مهمة جدا لعمليات أجسادنا كعمليات الاستقلاب و العمليات البنائية و قد قال سبحانه و تعالى” و جعلنا من الماء كل شيئ حي”صدق الله العظيم

اذا لا بد لك من تنظيم شربك للمياه و السوائل ان كنت تريد نتائج مرضية و بعيدة عن الخلل و الاختلال

لا تنسى تقييم المقال و إبداء آرائك في التعليقات على الموقع و الفيس بوك
دمتم في رعاية الله و حفظه 🌹



*تم كتابة هذا المقالة بعناية من طرف : مدرّب كمال الأجسام : عمّار ياسر بركة

للتواصل مع المدرّب

الحساب الشخصي على فيس بوك : Ammar brk
صفحة الفيس بوك الرسمية : Ammar BRK_Fitness
يوتيوب: Ammar BRK Fitness
انستغرام: ammar_brk97
واتس أب +تلغرام : 963991466469

ما سبب اختلال الوزن بشكل غريب صعودا و هبوطا بين يومين أو ثلاثة ؟

تقيممك للمقالة 💚😘😉

تقييم المستخدمون: 3.41 ( 7 أصوات)
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق