رياضة

أسرار الحصول على عروق بارزة ملفتة للنظر

العروق  … لعلها من أبرز المظاهر الجمالية لدى الرجال و خصوصا لاعبي كمال الأجسام، و الكثير منا يعمل جاهدا محاولا ابرازها و بالأخص في الكتف و عضلات الذراعين و أحيانا لا يحصلون على نتيجة ترضيهم

سأعرض عليكم في هذا المقال خمس طرق تساهم في إبراز العروق و اعطائها مظهراً جميلاً

أولاً_ نسبة الدهون في جسمك :

الدهون المتراكمة ستعيق ظهور العروق و تمنعك من ابرازها بالشكل المطلوب و هذا ما لا ترغبه …

لذلك اعمل على تخفيف نسب الدهون لديك باتباع حمية غذائية صحية و ممارسة التمارين الرياضية .

ثانياً_ تمارين الضخ و السوبر سيتس :

التمارين التي تركز على ضخ الدم بشكل كبير للعضلات تساهم في توسيع الشرايين و الاوعية الدموية مما يعني ابرازاً للعروق .

ثالثاً_ الجينات:

تلعب الجينات دورا كبيرا من ناحية العروق البارزة فقد ترى اناساً لم يدخلوا النادي في حياتهم و يتمتعون بعروق غاية في الجمال و الوضوح و السبب ها هنا يتعلق بالجينات.

رابعاً_ فترة تمرينك :

و لا أقصد عن عدد الساعات التي تقضيها في الصالة الرياضية خلال جلسة واحدة … انما الوقت الكامل لاستمرارك في التمرين ، ستة أشهر ,سنة , سنتان ,الخ…. ف بازدياد مدة تمرينك يزداد وضوح العروق لديك و تصبح ذات مظهر عنفواني أكثر مع مرور الوقت .

خامساً_ درجة حرارة الجو المحيط بك :

عند ازدياد درجات حرارة الجو تتباعد العروق الحاوية على الدم عن أعضاء الجسم الداخلية و الهضلات و ما إلى هنالك و تبدأ تلاحظ انها اصبحت ذات مظهر بارز و خصوصا في يدك …

بينما في درجات الحرارة المنخفضة تلتصق و تقترب في محاولة لإبقاء جسدك دافئاً و المحافظة على درجة حرارته.

قد تستغرب من بساطة الأمر و لكنه فعليا بهذه البساطة , المشكلة الوحيدة هي المدة التي تستغرقها هذه العملية و التي قد تمتد إلى اشهر و ربما سنوات و لكن في النهاية ستصل مع تغذية و تمرين جيد و مدروس .

*حيل ستسرع من هذه العملية :

إن تناولك لمكمل الأرجينين قبل التمرين بحوالي نصف ساعة يساهم بشكل كبير في إبراز العروق و الاوردة و توسعتها و اكسابها مظهراً ممتازاً و خصوصاً أثناء التمرين.

حيلة أخرى تستطيع استخدامها لنفس الهدف : هي حل بعض الملح في زجاجة الماء خاصتك و شربها اثناء التمرين … ذلك سيساهم في رفع ضغط و تدفق الدم للاوردة مما يعطيها منظرا منتفخاً و بارزا ً سيشعرك بالسعادة و الرضى 😉.

على أية حال اياك ان تستعمل ادوية او الملح في حال كنت تعاني من احد الامراض التي قد يؤثر ارتفاع الضغط عليك فيها … كمرض الضغط نفسه …

و يفضل ان تستشير خبيراً عند قرارك ان تتناول مكملا او الارجينين و ما إلى هنالك من باب الاحتياط لا اكثر ، و من دون الحاجة للذكر إياك أن تقترب من المنشطات و الهرمونات التي تزيد من تدفق الدم بشكل دائم و تجعل عروقك منتفخة طوال الوقت لان اضرارها كارثية

اتبع هذه الخطوات و سيكون فيها الفائدة لك باذن الله و ستحصل على نتائج ترضيك 👌
لا تنسى تقييم المقال و إبداء رأيك في التعليقات على الفيسبوك👌❤

————  شاهد أيضاً تخلصوا من الدهون الزائدة و أنتم في منازلكم ؟!!  ————

*تم كتابة هذا المقالة بعناية من طرف مدرّب كمال الأجسام : عمّار ياسر بركة

للتواصل مع المدرّب

الحساب الشخصي على فيس بوك : Ammar brk
صفحة الفيس بوك الرسمية : Ammar BRK_Fitness
يوتيوب: Ammar BRK Fitness
انستغرام: ammar_brk97
واتس أب +تلغرام : 963991466469

تقييم المقالة

تقييم المستخدمون: 4.45 ( 7 أصوات)
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق